Tu Decides!.
La verdad es que muchas veces nos la pasamos gastando los recursos buscando una salida de como podemos estar en nuestra vida cien por cinto nutridos y nuestra familia. Gastamos cantidad de dinero en citas al doctor y programas para bajar de peso oh de alguna manera nutrirnos... pero, lo cierto es que hay ocho remedios naturales, para permanecer en salud y tener nutricion y peso adecuado y son tan sencillos y absolutamente gratis que solo te resta ponerlos en practica.
Deshidratacion:
La deshidratación es la alteración de agua y sales minerales en el plasma de un cuerpo, también se puede definir como la pérdida de agua corporal por encima del 3% . Puede producirse por estar en una situación de mucho calor (sobre todo si hay mucha humedad), ejercicio intenso, falta de bebida o una combinación de estos factores. También ocurre en aquellas enfermedades donde está alterado el balance hidroelectrolítico. Básicamente, esto se da por falta de ingestión o por exceso de eliminación de agua.
Consejo:
hacer habito de tomar tres litros de agua al dia. Vera cambios inpresionantes en su cuerpo en soli tres smanas.
Nutricion:
La nutrición es principalmente eel aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macrosistémico.
La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos, la salud y especialmente en la determinación de una dieta.
Consejo:
Tenga en cuenta las porciones diarias y las calorias que puede consumir en el dia y lis nutrientes en cada porcion.
Ejercicio Fisico:
Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes razones, como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, así como actividad recreativa.
Consejo :
Haga un habio de ejercicios todos los dias durante 40 minutos en el horario que dese, vera como su cuerpo lo agradecerá. T
La luz solar:
(radiación electromagnética) es la principal fuente de energía que recibe la Tierra. Gracias a ella, el planeta puede sostener la vida como la concebimos hoy.
Del total de la energía solar recibida por la tierra, un 30 por ciento es reflejada por las nubes y partículas presentes en la atmosfera, volviendo al espacio exterior, un 14 por ciento es absorbida por la atmosfera y sólo un 56 por ciento llega a la superficie terrestre. Los océanos y los continentes absorben parcialmente esa energía. Mientras que otra parte vuelve a la atmosfera como calor irradiado y reflejado. Algunos componentes de atmosfera, principalmente CO2 y vapor de agua, y otros gases, retienen el calor.
Consejo:
Tome cada mañana su baño de sol de 7:00 a 8:50 am.
* durante este horario puede hacerse un lavado de vista, dure 5 minutos mirando el Sol y vera su vistas diferentes (al principio sera molestoso pero luego se acostumbrara ).
El aire que respiramos tiene oxígeno. Los glóbulos rojos toman el oxígeno de los pulmones y lo transportan a las células del cuerpo. Cada célula necesita de oxígeno para hacer funcionar sus “usinas” de energía. Los glóbulos rojos de la sangre, por lo tanto, transportan el dióxido de carbono de vuelta a los pulmones. Cuando expiramos, el gas carbónico es expulsado con el aire pobre en oxígeno.
Consejo:
Es fundamental buscar lugares donde haya ventilación y que el aire a ser respirado sea puro.
*Haga habitos de ejercicios en la respiración temprano en la mañana.
La mayoría de las personas saben que tener una buena noche de sueño es importante, pero muy pocas pasan ocho o más horas entre las sábanas.
Para complicar aún más las cosas, estimulantes como el café y las bebidas energéticas, además del reloj despertador y las luces -incluyendo las de los dispositivos electrónicos- interfieren con el ritmo circadiano (el ciclo de vigilia y sueño).
Consejo:
El horario de descanso para mujeres 8 hrs y paralos honvres 7hrs.
*Es necesario dornir siestas de 20 a 30 mts diarios.
La temperancia:
consiste en abstenerse de las acciones malas y del uso de substancias dañinas, y el uso moderado y cuidadoso de las que son beneficiosas.
Algunos significados y definiciones de temperancia:
- La temperancia es el dominio propio mediante el poder del Espíritu Santo.
- Pedir a Dios, que mediante su Espíritu Santo, nos guíe en las elecciones que hacemos.
- Elegir servir primero a Dios.
- Elegir decir "NO" a Satanás.
- Pedir a Dios que nos dé fuerza para resistir las tentaciones.
- Elegir comer y beber lo que es saludable de manera que honremos a Dios.
- Elegir no comer ni beber nada que sea dañino.
- Elegir permitir a Dios que nos guíe en todas nuestras actividades diarias.
Confianza en Dios :
La principal razón por la que debemos confiar en Dios es que Él es digno de nuestra confianza. A diferencia de los hombres, Él nunca miente y nunca falla para cumplir con Sus promesas. "Dios no es hombre, para que mienta, Ni hijo de hombre para que se arrepienta. El dijo, ¿y no hará? Habló, ¿y no lo ejecutará?" (Números 23:19; Salmo 89:34). A diferencia de los hombres, Él tiene el poder para llevar a cabo todo lo que planea y propone hacer. Isaías 14:24 nos dice, "Jehová de los ejércitos juró diciendo: Ciertamente se hará de la manera que lo he pensado, y será confirmado como lo he determinado." Además, sus planes son perfectos, santos y justos, y “a los que aman a Dios, todas las cosas les ayudan a bien, esto es, a los que conforme a su propósito son llamados.” (Romanos 8:28). Si nos esforzamos en conocer a Dios a través de Su Palabra, vamos a ver que Él es digno de nuestra confianza y nuestra confianza en Él crecerá diariamente. Conocerlo es confiar en Él.
